Содержание
Пищевая ценность и химический состав "Салат Спрут [Окей]".
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 179 кКал | 1684 кКал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 7.2% | 776 г |
Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 14.1% | 397 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
Энергетическая ценность Салат Спрут [Окей] составляет 179 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав "Салат Спрут окей".
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 194 кКал | 1684 кКал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.5% | 543 г |
Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 12.7% | 406 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
Энергетическая ценность Салат Спрут окей составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Салат "Спрут" особенно оценят любители крабов и кальмаров.
порций – 3
время приготовления – 10 мин (если яйца отварены)
Ингредиенты:
- крабы консервированные или крабовые палочки – 200 гр.,
- вареные яйца – 2 шт.,
- кукуруза консервированная – 0,5 банка,
- зеленый салат – 1 головка,
- кальмары консервированные (можно свежие) – 250 гр.,
- сметана ,
- майонез ,
- перец черный молотый, соль,
- оливки для украшения.
Способ приготовления:
- Если у Вас кальмары свежие, отвариваем их в подсоленной воде 3 минуты и охлаждаем.
- Режем полосками зеленый салат, ломтиками – яйца, кальмары режем соломкой, крабов или крабовые палочки – кубиками.
- Добавляем кукурузу, перец черный молотый, соль и все хорошенько перемешиваем.
Соус:
Похожие материалы (по тегу)
Добавить комментарий
Войдите с помощью Вашей социальной сети.
Поиск по ингредиенту
Поиск по типу блюда
Книги по кулинарии
Присоединяйтесь в группы
Популярные салаты
- 1
- 2
Prev Next
Салат с грибами и лапшой
Если вы хотите отдохнуть в тесном семейном кругу или вдвоем с любимым человеком, украсьте свою трапе.
Зеленый салат с брынзой
Зеленый салат с брынзой невероятно нежный, сочный и "легкий" для желудка. Что можно сказать про са.
Салат с крабовыми палочками и…
Салат с крабовыми палочками и ананасами – крабы с ананасами заслуживают внимания только потому, что.
Салат с красной фасолью
Салат с красной фасолью – это превосходный салат для повседневного употребления, но его можно подать.
Салат оливье (классический рец…
Салат оливье (классический рецепт) – ну кто не знает это грандиозный салат, по запасам которого, в п.
Салат из красного болгарского …
Салат из красного болгарского перца – это не просто нарезанный полосками сладкий перец, это салат ре.
- Популярные
- Новые
- Лучшие
Кабаковая каша с мол…
Не часто, но иногда на завтрак, для разнообразия, наша семья с удовольствием вкушает эту оранжевую в.
Мясные рулетики с гр…
Мясные рулетики с грибами – прекрасное блюдо для любителей калорийной пищи. Для таких рулетиков подо.
Яичница с помидорами
Когда нет время на приготовление завтрака, яичница с помидорами – это палочка-выручалочка. Причем, е.