Рубрика: Строительство

Салат спрут с кальмарами окей

Пищевая ценность и химический состав "Салат Спрут [Окей]".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179 кКал 1684 кКал 10.6% 5.9% 941 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 7.2% 776 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 14.1% 397 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 0.8% 7065 г

Энергетическая ценность Салат Спрут [Окей] составляет 179 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав "Салат Спрут окей".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194 кКал 1684 кКал 11.5% 5.9% 868 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 9.5% 543 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 12.7% 406 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 0.8% 6441 г
Читайте также:  Рыболовное кресло своими руками

Энергетическая ценность Салат Спрут окей составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Салат "Спрут" особенно оценят любители крабов и кальмаров.

порций – 3
время приготовления – 10 мин (если яйца отварены)

Ингредиенты:

  • крабы консервированные или крабовые палочки – 200 гр.,
  • вареные яйца – 2 шт.,
  • кукуруза консервированная – 0,5 банка,
  • зеленый салат – 1 головка,
  • кальмары консервированные (можно свежие) – 250 гр.,
  • сметана ,
  • майонез ,
  • перец черный молотый, соль,
  • оливки для украшения.

Способ приготовления:

  1. Если у Вас кальмары свежие, отвариваем их в подсоленной воде 3 минуты и охлаждаем.
  2. Режем полосками зеленый салат, ломтиками – яйца, кальмары режем соломкой, крабов или крабовые палочки – кубиками.
  3. Добавляем кукурузу, перец черный молотый, соль и все хорошенько перемешиваем.

    Соус:

    Похожие материалы (по тегу)

    Добавить комментарий

    Войдите с помощью Вашей социальной сети.

    Поиск по ингредиенту

    Поиск по типу блюда

    Книги по кулинарии

    Присоединяйтесь в группы

    Популярные салаты

    • 1
    • 2

    Prev Next

    Салат с грибами и лапшой

    Если вы хотите отдохнуть в тесном семейном кругу или вдвоем с любимым человеком, украсьте свою трапе.

    Зеленый салат с брынзой

    Зеленый салат с брынзой невероятно нежный, сочный и "легкий" для желудка. Что можно сказать про са.

    Салат с крабовыми палочками и…

    Салат с крабовыми палочками и ананасами – крабы с ананасами заслуживают внимания только потому, что.

    Салат с красной фасолью

    Салат с красной фасолью – это превосходный салат для повседневного употребления, но его можно подать.

    Читайте также:  Саман своими руками состав

    Салат оливье (классический рец…

    Салат оливье (классический рецепт) – ну кто не знает это грандиозный салат, по запасам которого, в п.

    Салат из красного болгарского …

    Салат из красного болгарского перца – это не просто нарезанный полосками сладкий перец, это салат ре.

    1. Популярные
    2. Новые
    3. Лучшие

    Кабаковая каша с мол…

    Не часто, но иногда на завтрак, для разнообразия, наша семья с удовольствием вкушает эту оранжевую в.

    Мясные рулетики с гр…

    Мясные рулетики с грибами – прекрасное блюдо для любителей калорийной пищи. Для таких рулетиков подо.

    Яичница с помидорами

    Когда нет время на приготовление завтрака, яичница с помидорами – это палочка-выручалочка. Причем, е.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *