Салат спрут с кальмарами окей

Пищевая ценность и химический состав "Салат Спрут [Окей]".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179 кКал	1684 кКал	10.6%	5.9%	941 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	7.2%	776 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	14.1%	397 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	0.8%	7065 г

Энергетическая ценность Салат Спрут [Окей] составляет 179 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав "Салат Спрут окей".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	9.5%	543 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	12.7%	406 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	0.8%	6441 г

Энергетическая ценность Салат Спрут окей составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Салат "Спрут" особенно оценят любители крабов и кальмаров.

порций – 3
время приготовления – 10 мин (если яйца отварены)

Ингредиенты:

• крабы консервированные или крабовые палочки – 200 гр.,
• вареные яйца – 2 шт.,
• кукуруза консервированная – 0,5 банка,
• зеленый салат – 1 головка,
• кальмары консервированные (можно свежие) – 250 гр.,
• сметана ,
• майонез ,
  
• перец черный молотый, соль,
• оливки для украшения.

Способ приготовления:

1. Если у Вас кальмары свежие, отвариваем их в подсоленной воде 3 минуты и охлаждаем.
2. Режем полосками зеленый салат, ломтиками – яйца, кальмары режем соломкой, крабов или крабовые палочки – кубиками.
3. Добавляем кукурузу, перец черный молотый, соль и все хорошенько перемешиваем.

Соус:

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий

Войдите с помощью Вашей социальной сети.

Поиск по ингредиенту

Поиск по типу блюда

Книги по кулинарии

Присоединяйтесь в группы

Популярные салаты

• 1
• 2

Prev Next

Салат с грибами и лапшой

Если вы хотите отдохнуть в тесном семейном кругу или вдвоем с любимым человеком, украсьте свою трапе.

Зеленый салат с брынзой

Зеленый салат с брынзой невероятно нежный, сочный и "легкий" для желудка. Что можно сказать про са.

Салат с крабовыми палочками и…

Салат с крабовыми палочками и ананасами – крабы с ананасами заслуживают внимания только потому, что.

Салат с красной фасолью

Салат с красной фасолью – это превосходный салат для повседневного употребления, но его можно подать.

Салат оливье (классический рец…

Салат оливье (классический рецепт) – ну кто не знает это грандиозный салат, по запасам которого, в п.

Салат из красного болгарского …

Салат из красного болгарского перца – это не просто нарезанный полосками сладкий перец, это салат ре.

1. Популярные
2. Новые
3. Лучшие

Кабаковая каша с мол…

Не часто, но иногда на завтрак, для разнообразия, наша семья с удовольствием вкушает эту оранжевую в.

Мясные рулетики с гр…

Мясные рулетики с грибами – прекрасное блюдо для любителей калорийной пищи. Для таких рулетиков подо.

Яичница с помидорами

Когда нет время на приготовление завтрака, яичница с помидорами – это палочка-выручалочка. Причем, е.